해독주스-다이어트에 좋은 야채주스

 

요즘 제가 먹고 있는 주스...입니다..

주스라기 보단 스무디 같네요..

 

신랑이 회사에서 이거 먹고 몸이 많이 좋아졌단 이야기를 듣고

친히 재료를 들고 들어오셨다죠..만들어 달라고.

처음엔 이게 뭔지 잘 몰랐는데

인터넷 검색해보니 해독주스로 나오더라구요..

 

만드는과정을 사진을 못찍었네요...ㅡ,.ㅡ

담에 자세히 다시 레시피를 올려보고 오늘은 간단히..

 

재료

브로콜리,양배추,당근,토마토

사과, 바나나

 

만드는방법

아주 쉽습니다.

브로콜리,양배추,당근,토마토는 물을 3분에 1만차게 넣고

5분에서 10분정도 끓입니다.

어떤분은 5분...어떤분은 10분이라고하길래..

저는 저 내키는데로 했습니다...

 

토마토가 너무 익혀지지 않고 

양배추가 흐물해지지 않게 데치는 기분으로 했어요

 

그리고 식혔다가 믹서에 다 넣고 갈기...

그때 포인트는 물을 버리시면 안돼고 다 흡수입니다..ㅎㅎ

 

 

색이 좀 거시기 하죠?

그냥 먹을만 합니다.

믹서에 갈면 주스처럼은 안돼서 오도독 씹는 재미도 있고..ㅋ

 

대충 보니 어떤 야채를 넣어도 무방한듯 싶어보이네요..

브로콜리,당근,양배추,토마토는 열을 가해서 먹어야 흡수가 좋은 재료이기에

데치는 것이고 아닌 것은 믹서에 그냥 같이 갈아버리시면 되요~`


 

 

 

본인의 취향대로 조절을 하시면 된다는 뜻

재료의 비율도 단맛이 좋으시면 바나나와 사과를 좀 많이 넣으시고

아니면 줄이시면되요~

 

제철 과일과 야채를 활용하셔도 좋을듯 싶습니다.

예전에 신랑 아침밥으로 버섯과 아스파라거스 토마토를 올리브유에 살짝 볶어서 줬는데

확실히 아침을 과일과야채로 먹으니 아침에 일어나는것도 상쾌하고

몸도 상당히 가뿐해지더라구요..

 

지금 좀 먹어보고 있는 상태라 대단한 효과를 본건 아니지만

꾸준히 먹어야 한다니

시간을 두고 좀 지켜봐야겠네요..

요즘 효소주스와 디톡스주스에 자꾸 관심히 가는데..

한가지만이라도 제대로 해야지 하고 자제중입니다...

 

 

어서빨리 체력을 올려서 본격적으로 살도 빼고

운동도 여러가지 해보고  싶네요

지금은 일하는것만으로도 쓰러질것 같은 피곤을 느끼고 있어서..ㅠㅠ

 

올한해는 꼭 건강 되찾기!!

여러분들도~~홧팅!!

Posted by 노노&도도


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